Het Hot/Cold-kompres is geschikt voor zowel koude- als warmtetherapie, afhankelijk van de blessure.

KOUD VOORBEREIDING: Plaats het kompres minimaal 10 minuten voor gebruik in de vriezer. Het invriezen van de gel duurt 2 uur.

WARM VOORBEREIDING:

Warm water: Plaats het kompres minimaal 10 minuten in heet water van ongeveer 80 °C. Controleer na 4 minuten of de juiste temperatuur is bereikt.

Magnetron: Plaats het kompres 30 seconden in de magnetron op een laag vermogen van 600 W.